Pre Nataal
Je bent zwanger, maar je wilt graag blijven sporten? Je weet niet goed wat je nu wel of juist niet mag doen qua bewegingen? Sommige oefeningen voelen niet zo goed aan en je voelt je onzeker?
Post Nataal
Proficiat! Je bent zojuist mama geworden! Nu wil je zo snel mogelijk die extra kilo’s terug kwijt en je wilt weer wat meer gaan bewegen? Je zou graag terug starten met hardlopen of je wilt terug een strakkere buik?
Hierin hebben we twee aparte groepen. Groep één is prenataal en groep twee is postnataal. We zijn minimum met 4 en maximum met 8 deelneemsters. Je komt 1x/ week trainen. De trainingen gaan door op woensdagavond of zaterdagvoormiddag. Vooraf wordt er met jou een intake gedaan zodat ik ook in de groepssessie toch op maat kan werken!
10 beurtenkaart = 150,00 euro (6 maanden geldig)
Het doel is hier om je corespieren te verstevigen en je veilige oefeningen aan te leren. De eerste 6 weken van dit programma kom je 1x/ week naar de studio voor een training van 60 minuten met jouw coach. Je krijgt dan 1 op 1 coaching en dit is volledig op maat! Daarna stelt de coach voor jou een programma op dat je dan de volgende 6 weken zelfstandig thuis kunt uitvoeren. Zo hoef je je minder te verplaatsen en heb je meer tijd voor jouw baby. Deze optie is enkel voor postpartum vrouwen.
Prijs voor 12 weken coaching = 300,00 euro
Wil je de volledige aandacht voor jou alleen dan kies je best voor deze optie. Je komt 1 of 2x/ week naar de studio om te trainen onder begeleiding van jouw coach. Een trainingssessie duurt 60 minuten. We doen ademhalings- mobiliteits- en krachtoefeningen. Daarnaast doen we ook wat cardio om jouw conditie op peil te houden. Indien je dit wenst kan je ook een schema voor thuis mee krijgen zodat je ook 1x/ week thuis kunt trainen.
Deze optie kan zowel voor pre – als postnatale vrouwen.
Prijs = 450,00 euro voor een 10 beurtenkaart