De belangrijkste factoren voor spiergroei! Ben jij zelf al enige tijd bezig met oefeningen in de fitness, maar zie je…
Fitness en vrouwen: Wat zijn de verschillen? Mannen en vrouwen verschillen lichamelijk nu éénmaal van elkaar, dat is gewoon een…
Eiwitrijke salade met vis Benodigdheden 150g kabeljauwfilet 20g azijnkappertjes 40g kleine augurken in azijn 1 ei 300g aardappelen 30g geraspte…
Eiwitrepen met chocolade Ideaal als tussendoortje of ontbijt. Dit is ook een goede snack voor na de training! Benodigdheden: 1…
Is stretchen een goede opwarming voor krachttraining? Laat ons eerst even stilstaan bij wat er juist gebeurt als we gaan…
Er bestaan vele soorten diëten en dat maakt het ook zo moeilijk want wat is nu het beste dieet? Dit…
Veel mensen zijn in hun leven al eens op dieet geweest. Meestal vallen ze dan een paar kilo af en…
Omgaan met eetbuien OMGAAN MET EETBUIEN Eerst en vooral leg ik even het verschil uit tussen een eetbui en overeten….
Benodigdheden (voor 2 personen): 300g broccoli 400g aardappelen 200g kippengehakt 1 ajuin halfvolle melk nootmuskaat peper en zout olijfolie…
Wanneer we willen afvallen moeten we voor langere tijd in een energietekort zitten. Men moet dus minder energie…